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Em cada especialidade, há exigências próprias em matéria de material de ciclismo: o mesmo acontece com o sapato de BTT. É necessário investir num equipamento especial de BTT ? All mountain, cross-country, enduro, descida… Que sapato escolher para cada disciplina ? Quais são as características de um sapato de BTT ? A Ekoï propõe-lhe um guia completo que reúne 7 critérios de compra analisados ao pormenor.
É preciso usar sapatos específicos no BTT ?
A menos que utilize a sua BTT apenas para ir para o trabalho, arrume já os seus ténis, sapatilhas e running no armário ! Pedalar com sapatos ditos normais é fortemente desaconselhado, porque o BTT é uma atividade que não está isenta de perigo. Todos os ciclistas são abrangidos: os reis do guiador como os praticantes ocasionais, e até os iniciantes.
Sim, os sapatos de desporto, ou pior ainda, os sapatos de cidade, estão longe de ser adequados à prática do ciclismo todo-o-terreno. Devido à sola lisa e plana, os seus pés podem escorregar durante uma pedalada demasiado forte, ainda mais se pedalar à chuva. O sapato de BTT permite assim minimizar o risco de acidente graças a uma melhor aderência.
Além de proporcionar estabilidade, a utilização de um sapato concebido especificamente para o todo-o-terreno traz vantagens interessantes: facilita a pedalada, melhora o conforto do praticante de BTT e maximiza o desempenho. Investir num par de sapatos de BTT é claramente uma boa ideia !
Antes de analisarmos os critérios de compra, deve saber que não existe um único sapato de BTT, mas vários. Porquê ? Com os avanços tecnológicos oferecidos pelas bicicletas, surgiram muitas disciplinas nas últimas décadas. Cada disciplina própria do BTT implica equipamento especializado. Naturalmente, isto também se aplica aos sapatos de bicicleta.
Convém escolher um sapato cujas características lhe permitam praticar a sua atividade desportiva preferida com prazer e segurança: BTT de passeio, all mountain, cross-country (XC), descida, enduro, freeride…
1. A compatibilidade com os pedais
O primeiro critério do nosso guia de compra diz respeito à compatibilidade dos sapatos com os pedais da sua bicicleta. Estes dois elementos formam, de facto, um par indissociável.
Quando compra sapatos, deve garantir que os pode utilizar com os seus pedais atuais, sob pena de ter de adquirir um novo conjunto de pedais ou devolver o seu par de sapatos. Se alguns modelos são universais, outros só funcionarão com um tipo específico de pedal.
No BTT, tem a escolha entre três categorias de pedais:
- Os pedais planos: a sua superfície plana recebe o pé com toda a simplicidade. Basta pousar o pé em cima e empurrar para avançar. Adeus aos pedais grandes e pesados montados nos BTT de entrada de gama: aqui falamos de modelos leves e com pinos para reter eficazmente o pé.
- Os pedais automáticos: uma cleat embutida sob a sola solidariza o sapato de BTT com o pedal. O praticante tem primeiro de encaixar o sapato antes de começar a pedalar. Os pedais automáticos permitem exercer esforços de pressão, mas também de tração para aumentar a velocidade. No BTT, as cleats apresentam geralmente uma fixação de 2 pontos, ou seja, com dois parafusos. Existem também modelos de sapatos mountain bike com perfuração de 4 pontos compatíveis com todas as grandes marcas de pedais (Shimano SPD, Time, Look, etc.).
- Os pedais automáticos com gaiola: os pedais dispõem de uma plataforma que envolve e protege o mecanismo, oferecendo ao mesmo tempo uma superfície de pedalada maior.
Devido à ausência de restrições que proporcionam, os pedais planos são adequados tanto para iniciantes como para praticantes de passeio e enduristas. São também ideais para pilotos que pretendem fazer figuras livremente e sem recear a queda.
Os pedais com gaiola são particularmente apreciados pelos freeriders e descensores. Beneficiam de uma estabilidade ideal e podem desencaixar os seus sapatos de BTT conforme o percurso e as suas curvas. Um compromisso interessante para quem hesita entre pedais planos e automáticos.
Os pedais automáticos, por sua vez, são usados pelos competidores de cross-country. O ganho de potência oferecido pelo combo pressão/tração revela-se não negligenciável nesta disciplina que alia velocidade, terrenos técnicos e esforço físico.
2. A sola exterior
A sola exterior de um sapato de BTT pode ser fabricada com diferentes materiais:
- nylon;
- fibra de vidro;
- poliamida;
- compósito;
- carbono.
A escolha da sola exterior vai depender do seu perfil de praticante de BTT, mas também do seu orçamento. As solas 100% carbono são modelos caros, enquanto as de nylon são as mais acessíveis.
É um adepto de cross-country e adora testar os seus talentos de pilotagem em competição ? Opte por solas em carbono (ou compósito de carbono e inserts de carbono). Extremamente rígidas, limitam ao máximo a perda de energia e oferecem uma excelente transferência de potência. Além disso, este material privilegia a leveza, muito procurada no cross-country, onde cada grama conta. Um sapato de BTT XC com sola em poliamida reforçada com fibras de vidro será também um bom aliado para visar o desempenho.
Utiliza a sua bicicleta all mountain para fazer passeios ? O conforto é a sua prioridade. Tenha em mente que muitas vezes será obrigado a pôr o pé no chão, ou até a caminhar em algumas passagens demasiado técnicas. Assim, escolha sapatos de BTT de passeio com uma sola flexível em borracha (Vibram, por exemplo), equipada com tacos para não escorregar.
Gosta de emoções fortes em downhill e freeride ? Opte por solas planas equipadas com tacos para ter uma boa aderência no pedal e descer as encostas mantendo-se bem estável.
A sola interior do sapato, por sua vez, também é importante. Deve ser ergonómica para lhe proporcionar o máximo conforto. Encontrará no mercado solas anatómicas que seguem a morfologia natural do pé, adaptando-se perfeitamente aos seus contornos. Para ainda mais prazer quando estiver em cima da bicicleta !
3. O grau de proteção do pé
O terceiro critério de compra diz respeito à envolvente protetora do sapato.
No BTT, é frequente evoluir em trilhos rochosos e repletos de obstáculos. Não é, portanto, raro que os pés sejam atingidos por projéteis de pedras. É por isso que o seu sapato de BTT deve obrigatoriamente oferecer uma resistência à prova de tudo.
Ao contrário de um sapato de ciclismo de estrada, os modelos todo-o-terreno são reforçados em vários pontos:
- a frente do sapato é equipada com um protetor contra pedras em caso de impacto;
- o calcanhar é reforçado para o proteger de fricções e pancadas;
- as paredes laterais da sola são fortificadas.
Esta particularidade é comum a todas as disciplinas de BTT, com graus de proteção mais ou menos importantes consoante a exposição aos impactos. Se os sapatos de cross-country são baixos para maior leveza, os modelos de enduro são médios, ou até altos, para preservar o tornozelo.
4. O conforto térmico
Um par de sapatos de bicicleta também se escolhe em função das condições climatéricas em que prevê pedalar. É preciso saber que os pés desempenham um papel-chave no processo de regulação corporal, tanto no verão como no inverno.
Durante a estação quente, o objetivo é limitar a sensação de calor. Os sapatos de BTT de verão são concebidos com materiais técnicos para esse efeito. Privilegie um tecido respirável para evacuar eficazmente a transpiração e uma membrana perfurada para uma ventilação ideal. Alguns sapatos estão por vezes equipados com um forro com propriedades antibacterianas, antiestáticas e cicatrizantes. Uma verdadeira mais-valia para o bem-estar dos seus pés !
Quando as temperaturas arrefecem, o desafio é duplo: é preciso manter os membros quentes sem deixar de os fazer respirar. Se prevê sair de BTT no outono ou no inverno, aconselhamos, portanto, a comprar um par dedicado para isolar os seus pés do frio, como os sapatos MTB Ekoï Winter Evo. Este modelo impermeável permitir-lhe-á, além disso, pedalar à chuva mantendo os pés bem secos.
5. O sistema de aperto
Embora pareça menos decisivo do que os anteriores, este critério de compra merece, no entanto, toda a sua atenção. Sim, uma boa fixação do pé é essencial no BTT, nomeadamente para disciplinas extremas ou para melhorar a eficácia da pedalada.
No mercado, encontram-se quatro modos de fecho do sapato de BTT:
- o sistema de atacadores: muito apreciados pelos enduristas e descensores, os atacadores tradicionais oferecem mais conforto ao piloto, mas menor precisão no aperto;
- as tiras de velcro ou autocolantes: muito difundidas no mundo do ciclismo, estas tiras permitem ajustar a fixação do pé. As projeções de lama, frequentes no BTT, diminuem no entanto a sua eficácia.
- as correias micrométricas: frequentemente combinadas com uma ou várias tiras de velcro, estas correias permitem um ajuste ao milímetro, feito dente a dente.
- as fivelas ou rodas micrométricas: um sistema de aperto de gama alta muito preciso, rápido e fácil, mas também o mais caro de todos.
Note que o tipo de fecho pode combinar vários apertos para oferecer mais benefícios ao utilizador.
6. O tamanho do sapato de BTT
Escolher um sapato do seu tamanho é fundamental.
Se optar por um modelo demasiado pequeno, os seus pés ficarão comprimidos e os dedos encolhidos e esmagados contra a ponta do sapato. Resultado: podem acabar adormecidos devido a uma má circulação sanguínea e fazê-lo sofrer durante e após o passeio de bicicleta.
Em contrapartida, se comprar um par demasiado grande, vai ficar a nadar dentro dos sapatos. Os seus pés vão deslizar de trás para a frente a cada pedalada e podem formar-se bolhas devido aos atritos repetidos.
A solução, já a conhece: escolher o tamanho certo ! Mas como fazer para não se enganar antes de encomendar ?
Se não tiver possibilidade de experimentar os sapatos na loja, comece por medir o seu pé seguindo estes passos:
- coloque uma folha branca no chão encostada a uma parede;
- ponha o pé sobre a folha, com o calcanhar bem encostado à parede;
- trace uma linha ao nível do seu dedo mais comprido;
- meça com uma régua a distância entre a borda da folha e a linha.
Depois, consulte o guia de tamanhos do fabricante. Em geral, os sapatos de BTT para mulher estão disponíveis do 37 ao 41 e os sapatos de BTT para homem do 39 ao 48. Existem também modelos adaptados aos pés das crianças.
Constata que o seu pé esquerdo ou direito é mais comprido ? É muitas vezes o caso: mantenha a medida maior. Da mesma forma, se estiver entre dois tamanhos, escolha o tamanho acima.
7. A estética do modelo
Chegámos ao último critério deste guia de compra, e não menos importante: o visual do seu sapato de BTT. Estamos de acordo: seja estético ou não, o seu sapato não o fará avançar melhor, nem mais depressa. Não se tornará um piloto experiente por usar sapatos de bicicleta bonitos. No entanto, é um elemento de estilo por direito próprio no equipamento do ciclista. Se isso lhe interessa, é a oportunidade de se mimar com o design !
Boa notícia, há opções para todos os gostos: designs sóbrios e elegantes, modelos modernos e atuais, tons escuros, vivos ou fluorescentes, acabamento brilhante, aspeto camaleão… Tem muito por onde escolher.
É até possível personalizar os seus sapatos de BTT com o seu nome e de acordo com os seus gostos !
Agora já sabe que sapatos escolher para praticar BTT. Se ainda não o fez, está na altura de comprar o resto do seu equipamento de ciclista, nomeadamente o capacete de bicicleta, a roupa de BTT e os acessórios !
Descubra também os nossos guias de compra para as suas luvas e óculos de BTT.
