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Indem Sie die Heldentaten Ihrer Lieblings-Rennradfahrer verfolgen, haben Sie sich vielleicht schon gefragt: Was isst ein professioneller Rennradfahrer? Tatsächlich, wenn Sie selbst Rad fahren, haben Sie vielleicht schon einmal daran gedacht, die gleichen Produkte wie sie auszuprobieren? Heute verraten wir Ihnen, welche Energydrinks auf der Tour de France bevorzugt werden.
Welchen Energydrink konsumieren die Fahrer vor dem Rennen?
Vor dem Rennen hat der vom Rennradfahrer konsumierte Energydrink (oder Wartegetränk) das Ziel, ihn perfekt hydratisiert an den Start zu bringen, aber auch seine Kohlenhydrat- und Mineralstoffreserven zu erhöhen. Es sollte in den neunzig Minuten vor dem Start der Etappe oder des Rennens in kleinen Schlucken getrunken werden, damit der Körper es langsam aufnimmt.
Welchen Energydrink konsumieren die Fahrer während des Rennens?
In den Energydrinks, die während des Rennens konsumiert werden, wird Wert auf die zufuhr von schnellen und/oder langsamen Kohlenhydraten gelegt (um die für die Leistung des Fahrers notwendigen Kalorien zu liefern), Mineralstoffen (um den Verlust durch Schwitzen auszugleichen) und manchmal Aminosäuren (je nach Anstrengung).
Um nicht zu dehydrieren, sollte ein Radfahrer mindestens eine 500ml Flasche pro Stunde trinken. Je nach Wetter und Schwierigkeitsgrad der Etappe kann ein Fahrer zwischen 6 und 20 Flaschen pro Tag konsumieren (auch wenn einige nur Wasser enthalten können, um den Mund auszuspülen oder sich zu erfrischen).
Welchen Energydrink konsumieren die Fahrer nach dem Rennen?
Nach dem Zieleinlauf lautet die Devise, die Erholung zu fördern und die Energiespeicher wieder aufzufüllen. Dies geschieht unter anderem durch das Trinken eines Regenerationsgetränks, das dem Fahrer hilft, sich zu erholen, indem es seine Glykogenspeicher wieder auffüllt und seine Muskelfasern regeneriert. Es enthält daher Proteinpulver (zur Muskelregeneration), Mineralstoffe (um die Verluste während der Anstrengung auszugleichen) und Aminosäuren.
Einige Fahrer trinken möglicherweise noch ein Getränk vor dem Schlafengehen, das aus Wasser und Maltodextrin besteht, um eine zusätzliche Kohlenhydratzufuhr für den nächsten Tag zu gewährleisten. Darüber hinaus fördert es das Einschlafen.
Jetzt, da Sie wissen, welche Energydrinks auf der Tour de France bevorzugt werden, wie wäre es, wenn Sie entdecken, was die Rennfahrer der Tour de France essen?
