Vilken utrustning ska man välja för landsvägscykling ?

Vill du börja med landsvägscykling ? Även om landsvägscykling är tillgängligt för alla, kräver det material som är specifikt för disciplinen. Men vilken utrustning ska man då välja för att få ut det mesta av denna fina sport ? Cykel, hjälm, kläder, tillbehör… Vi berättar allt !

En cykel anpassad för landsvägscykling

För att börja med landsvägscykling måste du ställa undan din gamla hoj i garaget och köpa en landsvägscykel, särskilt utformad för den här sporten. Din nya cykel kommer att ha ett böjt, runt eller platt styre för en framåtlutad, eller till och med liggande, position i tävlingsfart.
Från klassiska modeller till extremt aerodynamiska racercyklar för jakten på prestanda och tävling finns en mängd valmöjligheter !
En landsvägscykel består av olika komponenter som påverkar priset och därför måste beaktas vid köpet:
Ramen: i aluminium för instegs- och mellanklasscyklar eller i kolfiber för mer låg vikt och styvhet. Det går att välja en aluminiumram med kolfibergaffel, en bra kompromiss för att upptäcka landsvägscyklingen.
Drivlinan med vevparti med dubbel- eller trippelring: välj den med hög kvalitet och utifrån den terräng där du ska cykla.
Hjulen: fälgbredd, material, vikt, skivbromsar eller fälgbromsar…
Cykeldäcken: tubeless-däck utrustade med punkteringsskydd, däck med slang eller slangdäck.
När man börjar är prioriteten framför allt att välja en cykel i rätt storlek för att kunna göra bekväma pass och ha glädje av att rulla. Därefter kan man gå vidare till mer påkostade cyklar.

Automatpedaler

Har du någonsin sett en cyklist kliva av sin hoj ? Hans eller hennes lite vadande gång kan verka förbryllande… Den beror på en styv sula som är typisk för landsvägscykelskor, nödvändig för att köra med automatpedaler.
Vad är automatpedaler ? Ett fästsystem som gör det möjligt att sammanlänka skons och pedalens funktion. Denna koppling ger bättre trampeffektivitet samt ett rundare pedaltramp, eftersom cyklisten både trycker och drar i pedalerna.
Nybörjare visar ibland viss tvekan inför automatpedaler, eftersom de är rädda att inte hinna lossa i tid för att sätta ner foten. Är det ditt fall ? Inget hindrar dig från att först köra med platta pedaler innan du vågar dig på automatpedaler. Det är en vana som kommer snabbt ! Öva på att klicka i och ur på en parkering, en lugn gata eller utanför hemmet. Var vaksam och ta det lugnt. Du kommer att se att automatpedaler förändrar din cykling !
Hur som helst är de oumbärliga för att utvecklas och sikta på prestation. Ett måste, men utan smärta, lovar vi.

En landsvägshjälm

Att rulla på asfalten är inte riskfritt. Risken för fall finns alltid där: hinder att undvika, kurvor att svänga genom, vått underlag, kollisioner med andra trafikanter, klungkörning… Tyvärr kan en olycka snabbt hända.
Även om hjälmtvång endast gäller för barn under 12 år måste du alltid skydda huvudet när du ger dig ut och cyklar. Landsvägshjälmen är en integrerad del av cyklistens utrustning.
Det finns cykelhjälmar i alla prisklasser och färger. De dyraste modellerna gynnar aerodynamik och låg vikt. Vid köp av din landsvägshjälm, se till att välja en modell av hög kvalitet och anpassad till ditt huvudomfång för ett effektivt skydd. Den ska ge god ventilation och vara CE-godkänd, en säkerhetsgaranti.

En komplett cykeloutfit

Vilken utrustning ska man välja för landsvägscykling ? En outfit för sommaren och en annan för vintern, framför allt bekväm och andningsbar för att cykla under optimala förhållanden.
Välj dina kläder enligt principen om 3 lager:
funktionsunderställ med korta eller långa ärmar ;
en cykeltröja med 2 eller 3 bakfickor ;
en värmejacka under vintern för att skydda mot kyla och dåligt väder.
Du behöver en kort eller lång bibshorts med inlägg av sämskskinn i grenen för att dämpa stötarna. Anpassa dina kläder och de olika lagren på överkroppen efter säsong. Om det blåser kraftigt men temperaturen är behaglig kan du till exempel välja en lätt vindjacka i stället för en vintercykeljacka.
Andra användbara prylar för cyklisten: landsvägshandskar (fingertoppslösa eller vinterhandskar) med förstärkning samt solglasögon eller klara glas.

Tillbehören i landsvägscyklistens utrustning

Landsvägscykling kommer med en hel arsenal av tillbehör som finns i handeln.
Bland det viktigaste:
punkteringskitet, särskilt användbart för att byta en punkterad slang och fortsätta turen ;
en eller flera flaskhållare så att du kan hålla vätskebalansen under hela rundan.
För nybörjare som vill utvecklas och delta i tävlingar, här är några viktiga extra prylar för träning :
bockstyre­förlängare att montera på cykelns styre;
en GPS-cykeldator ;
en effektmätare ;
en kadenssensor ;
ett pulsbälte för hjärtfrekvensen ;
en trainer för hemmaträning.