De 10 viktigaste sakerna i din triathlonutrustning

Det är bestämt: du ska delta i ditt första triathlon! Det är en stor utmaning i sikte... Men har du tänkt på att bli ordentligt utrustad? Triathlon är en länkad disciplin som kombinerar tre sporter i en och kräver därför tre gånger mer utrustning. Ekoï erbjuder dig en topp 10-lista över viktig triathlonutrustning för simning, cykling och löpning. Kom igen!

1. Tri-funktionen, den viktigaste delen av triathlonutrustningen

Om du har gjort någon forskning om vad triathlon är vet du att tri-funktionen är ett måste i triathletens garderob. Det är en multipurpose suit, med eller utan ärmar, tillverkad i ett stycke. På så sätt undviker man att behöva byta mellan varje händelse för att maximera tidsvinsterna vid övergångar.

Här är egenskaperna hos en tri-funktion:

• ett hydrofobt membran för att bibehålla känslan av att glida genom vatten;
• En tunn integrerad sämsklapp, användbar för cykeldelen, men inte störande för löpning;
• ett lätt, andningsbart tyg som snabbt transporterar bort svett och optimerar torkningen.

Vi stöter också på tri-funktionen i form av en uppsättning bestående av två plagg: en singlet och en bib shorts. Den här triathlonutrustningen föredras under långdistanstävlingar. Den är mer praktisk för naturliga behov och ger större frihet att byta toppar vid övergångar.

2. Triathlon- eller landsvägscykel

Vem säger cykelkomponent, säger cykel! Med undantag för cross-triathlon, där du behöver en mountainbike, kör du på en asfalterad bana. Detta är därför ett vägcyklingsevenemang som kräver ett fäste som lämpar sig för asfalt.

Det finns två alternativ för dig:

• Vägcykeln används av många triathleter, både nybörjare och erfarna.
• Triathloncykeln, utformad speciellt för den kedjade disciplinen. Den liknar en tidskörningscykel, är mer aerodynamisk och styv än den klassiska landsvägscykeln, men mindre lätt och manövrerbar. Perfekt för rullande kurser!

Håll i minnet att den första lösningen är den som föredras av majoriteten av de blivande triathleterna.

3. Utvidgare

I din första tävling kommer du att märka att dina konkurrenters trogna hästar är utrustade med förlängare, en cykelkomponent som är unik för triathlonutrustning. Även om dessa horisontella styr vanligtvis är integrerade i styret på tidskörningscyklar är det också möjligt att montera dem på styret på landsvägscyklar. De gör att du kan vinna aerodynamik och hastighet tack vare en ännu mer framåtlutad position, med armbågarna nära varandra. Ett intressant alternativ för långdistanslopp, som Half Ironman, där du kan variera positionerna och samtidigt dra nytta av ett bekvämt stöd på cykeln med hjälp av armstöden av skumgummi.

Var dock försiktig: om du väljer förlängare ska du se till att justera dem ordentligt, annars riskerar du att förlora kraft och komfort. Dessutom kräver denna nya position en tid av anpassning för att lära sig att kontrollera stabiliteten, särskilt i svängar.

Och notera också att vid evenemang med tillåten utkastning får förlängningarna inte sträcka sig längre än till styret. I detta fall är alternativet att välja korta, slutna förlängningar (de två ändarna är förbundna med en bro), som är specifika för kortdistanstriathlon.

4. Cykelhjälmen

För att delta i triathlon krävs cykelhjälm. Det är en egen säkerhetsfunktion som är utformad för att skydda din skalle i händelse av ett fall och en kollision.

En traditionell cykelhjälm för landsvägscykling räcker gott och väl för nybörjare, medan erfarna triathleter kommer att föredra en aerohjälm, till exempel tidigare hjälm för den tvåfaldige Ironman-världsmästaren Patrick Lange.

En viktig punkt att tänka på: du måste absolut fästa hakremmen innan du rör vid cykeln under den första övergången. För den andra övergången kan remmen tas bort först när du har ställt ner cykeln.

5. Triathlon cykelskor

Också viktigt: cykelskor som är kompatibla med dina automatiska pedaler. Det finns två typer av skor för triathlonridning:

• Radcykelskor;
• Triathlon cykelskor, gjorda speciellt för den disciplin som tävlas.

Avhängigt av din kravnivå och prestanda kommer valet inte att vara detsamma. Om en landsvägssko passar perfekt för en triathlonlärling, är triathlonskon nödvändig när du vill förbättra dina övergångstider. Den sistnämnda är utformad för att tillgodose triathleternas behov: den kan tas på blixtsnabbt och utan strumpor.

För att beskriva det konkret är triathlon-cykelskor:

• mer flexibel;
• Bättre ventilation;
• utrustad med en bakre tunga som kan fästas vid pedalerna och skoskaft när du sitter på cykeln;
• Det finns ett spännsystem som underlättar insättning av foten när du trampar.

6. Triathlondräkten

Tri-dräkten ersätter simdräkten, men den är inte den enda utrustningen för triathlon i samband med simning i öppet vatten. Baddräkten är också en av de viktigaste delarna!

Ja, för om vattentemperaturen är lägre än 16 grader måste du ha på dig en för att få delta. Omvänt säger det franska triathlonförbundet (FFTRI) att en våtdräkt för triathlon inte är tillåten över 24,5 grader.

De får inte bära våtdräkt

Mestadels är det alltså du som väljer. Observera att även om neoprenvåtdräkten tar längre tid att ta av under den första övergången, ger den ett välkommet värmeskydd och en inte försumbar ökning av flytförmågan. En bra allierad för triathleter som fruktar vattendelen! Dessutom blir bra simmare ofta glada när våtdräkten förbjuds, eftersom de då kan uttrycka all sin talang och skapa stora avstånd till de andra deltagarna.

Simning är ett utmärkt sätt att få ut det mesta av loppet

Du behöver naturligtvis egna simglasögon. Mössan får du normalt på tävlingsdagen med ditt tävlingsnummer skrivet på den.

Du behöver förstås dina simglasögon

7. Löparskor

Det finns inga egentliga triathlonskor för löpartävlingen. Det är helt enkelt ett par löparskor, men de måste ändå anpassas till din morfologi.

Hur väljer du? storlek och din fots form. Tänk också på att en sko som är idealisk för triathlon i storlek S kanske inte är idealisk för Ironman...

Den speciella egenskapen hos triathlonskor ligger främst i snörningen. För att alltid spara dyrbar tid vid övergångar är det vanligt att ersätta de traditionella skosnörena med ett par självlåsande skosnören. Du ställer in dem efter dina önskemål före loppet och sätter sedan bara på dig skorna direkt utan att knyta några knutar eller andra manipulationer vid övergången. Magiskt, eller hur?

8. Bältet med ryggrem

Bältet är inte bara en accessoar, utan gör det möjligt för dig att undvika att skada din trifold genom att skydda den från nålstick. En otänkbar lösning, förresten, med tanke på att haklapparna måste bäras framtill under cykeldelen och baktill under löpningen.

Det är lätt att vrida och bältet har också små fack för att hålla geler. Se till att den har tre fästpunkter, det är obligatoriskt.

9. GPS-klockan

En primär resekompis för att kunna spåra din prestation under tävlingen. Det finns kopplade klockor, så kallade triathlonklockor, som gör att du kan kedja ihop de tre tävlingarna simning, cykling och löpning och samtidigt inkludera övergångstider. Distans, tid, tempo, max HR... det är upp till dig att ställa in de indikatorer du vill ha för att hjälpa dig att hantera din ansträngning och nå dina mål!

Bonus: du kommer att kunna visualisera ditt spår i slutet av tävlingen.

10. Övergångsväskan

Ja, du behöver en behållare för att bära alla dina triathlonprylar! Om en klassisk ryggsäck är perfekt, är en övergångsväska mer praktisk med särskilda fack och förvaringsfickor. Så att du kan vara välorganiserad och ta dig an din triathlon med sinnesro.

[GRID