Top 10 dos artigos indispensáveis para o seu equipamento de triatlo

Está decidido: vai participar no seu primeiro triatlo! Um belo desafio pela frente… Mas já pensou em equipar-se bem? O triatlo é uma disciplina encadeada que reúne três desportos num só e, por isso, exige três vezes mais material. Entre natação, ciclismo e corrida, a Ekoï propõe-lhe um top 10 dos indispensáveis do equipamento de triatlo. Vamos a isso!

1. O fato de triatlo, peça-chave do equipamento de triatlo

Se fez pesquisas sobre o que é o triatlo, sabe que o fato de triatlo é o elemento indispensável do guarda-roupa do triatleta. Trata-se de um fato multiusos, com ou sem mangas, constituído por uma só peça. Permite assim evitar ter de se trocar entre cada prova, com o objetivo de maximizar o ganho de tempo nas transições.

Eis as características de um fato de triatlo:

• uma membrana hidrófoba para conservar a sensação de deslize na água;
• uma camurça fina integrada, útil para a parte de bicicleta, mas sem incomodar na corrida;
• um tecido respirável e leve para evacuar rapidamente o suor e otimizar a secagem.

Também encontramos o fato de triatlo sob a forma de um conjunto composto por duas peças: um singlet e uns calções com alças. Este equipamento de triatlo é privilegiado nas competições de longa distância. Oferece mais praticidade para as necessidades naturais e mais liberdade para mudar de parte de cima durante as transições.

2. A bicicleta de triatlo ou bicicleta de estrada

Quem diz componente de ciclismo, diz bicicleta! Exceto no cross-triatlo, em que precisará de uma BTT, vai competir num circuito asfaltado. Trata-se, portanto, de uma prova de ciclismo de estrada que exige uma bicicleta adaptada ao alcatrão.

Tem duas opções:

• A bicicleta de estrada, utilizada por muitos triatletas, tanto iniciantes como experientes.
• A bicicleta de triatlo, concebida especificamente para a disciplina encadeada. Assemelha-se a uma bicicleta de contrarrelógio, mais aerodinâmica e rígida do que a bicicleta de estrada clássica, mas menos leve e manobrável. Ideal para percursos rápidos!

Tenha em conta que a primeira solução é a preferida pela maioria dos triatletas em início de carreira.

3. Os prolongadores

Na sua primeira competição, reparará que as fiéis montadas dos seus concorrentes estão equipadas com prolongadores, um componente de bicicleta próprio do equipamento de triatlo. Se estas barras horizontais estão geralmente integradas no guiador das bicicletas de contrarrelógio, também é possível instalá-las no guiador das bicicletas de estrada. Permitem ganhar em aerodinâmica e velocidade graças a uma posição ainda mais inclinada para a frente, com os cotovelos mais próximos. Uma opção interessante para a longa distância, como o Half Ironman, onde se pode assim variar as posições beneficiando de um apoio confortável na bicicleta com os apoios de braços em espuma.

Atenção, no entanto: se optar por prolongadores, certifique-se de que os regula corretamente, sob pena de perder potência e conforto. Além disso, esta nova posição requer um tempo de adaptação para aprender a dominar a estabilidade, em particular nas curvas.

Além disso, note que, em provas com drafting autorizado, as extensões não devem ultrapassar as manetes do guiador. Nesse caso, a alternativa consiste em escolher prolongadores curtos e fechados (as duas extremidades estão ligadas por uma ponte), específicos para o triatlo de curta distância.

4. O capacete de bicicleta

O uso de capacete de bicicleta é obrigatório para participar num triatlo. É um elemento de segurança em si mesmo, destinado a proteger o crânio em caso de queda e impacto.

Um capacete de bicicleta de estrada tradicional será mais do que suficiente para os iniciantes, enquanto os triatletas experientes optarão por um capacete aero, como o capacete de contrarrelógio de Patrick Lange, duplo campeão do mundo de Ironman.

Um ponto essencial a ter em mente: deve apertar obrigatoriamente a correia do queixo antes de tocar na bicicleta durante a primeira transição. Na segunda transição, a correia só pode ser retirada depois de pousar a bicicleta.

5. Os sapatos de bicicleta de triatlo

Também indispensáveis: sapatos de bicicleta compatíveis com os seus pedais automáticos. Saiba que existem dois tipos de sapatos para fazer triatlo:

• os sapatos de bicicleta de estrada;
• os sapatos de bicicleta de triatlo, fabricados especialmente para a disciplina encadeada.

Dependendo do seu grau de exigência e desempenho, a escolha não será a mesma. Se um sapato de estrada corresponderá perfeitamente a um triatleta aprendiz, o sapato de triatlo impõe-se assim que se pretende melhorar os tempos de transição. Com efeito, este último foi concebido para responder às necessidades dos triatletas: calçar-se à velocidade da luz e sem meias.

Concretamente, os sapatos de bicicleta de triatlo são:

• mais flexíveis;
• melhor ventilados;
• dotados de uma lingueta traseira para serem fixados nos pedais e calçados uma vez em cima da bicicleta;
• equipados com um sistema de aperto que facilita a inserção do pé durante a pedalada.

6. O fato de neoprene de triatlo

O fato de triatlo substitui o fato de banho, mas não é o único elemento do equipamento de triatlo para a prova de natação em águas abertas. O fato de natação também faz parte das peças indispensáveis!

Sim, porque se a temperatura da água for inferior a 16 graus, será obrigado a usá-lo para ter autorização para participar. Pelo contrário, o regulamento da Federação Francesa de Triatlo (FFTRI) estipula a proibição do fato de triatlo acima dos 24,5 graus.

Na maioria das vezes, a escolha cabe-lhe a si. Note que, se o fato de neoprene demora mais tempo a ser retirado na primeira transição, proporciona uma proteção térmica bem-vinda e um ganho de flutuabilidade não negligenciável. Um aliado de peso para os triatletas que receiam a parte aquática! Aliás, os bons nadadores ficam muitas vezes satisfeitos quando o fato é proibido, porque isso lhes permite exprimir todo o seu talento e abrir diferenças significativas em relação aos outros concorrentes.

Vai, claro, precisar dos seus óculos de natação. O gorro é, em princípio, fornecido no dia da prova com o seu número de dorsal inscrito.

7. Os sapatos de corrida

Não existem propriamente sapatos de triatlo para a prova de corrida. Trata-se simplesmente de um par de sapatilhas de corrida, mas é preciso que sejam adequadas à sua morfologia.

Como escolhê-las? Aposte na leveza do sapato, no seu dinamismo, no amortecimento e no conforto! Pense em selecionar um modelo correspondente à sua constituição física e à forma do seu pé. Além disso, tenha em mente que um sapato ideal para um triatlo de formato S não será necessariamente o ideal para um Ironman…

A particularidade dos sapatos de triatlo encontra-se sobretudo ao nível dos atacadores. Sempre com o objetivo de poupar tempo precioso nas transições, é habitual substituir os atacadores tradicionais por um par de atacadores autoblocantes. Ajusta-os ao seu gosto antes da prova e depois basta calçar diretamente os sapatos sem fazer nós ou outras manipulações no momento da transição. Mágico, não é?

8. O cinto porta-dorsal

Longe de ser um acessório, o cinto porta-dorsal permite evitar danificar o seu fato de triatlo, poupando-o aos alfinetes. Uma solução, aliás, impensável, dado que o dorsal deve ser usado à frente durante a parte de ciclismo e atrás durante a corrida.

Fácil de rodar, o cinto porta-dorsal inclui também pequenos compartimentos para levar alguns géis. Certifique-se de que possui três pontos de fixação, é obrigatório.

9. O relógio GPS

Um companheiro de viagem de primeira necessidade para poder acompanhar o seu desempenho durante a competição. Existem relógios conectados ditos de triatlo, que permitem encadear as três provas de natação, ciclismo e corrida, incluindo os tempos de transição. Distância, cronómetro, ritmo, FC máxima… cabe-lhe a si parametrizar os indicadores da sua escolha para o ajudar a gerir o esforço e atingir os seus objetivos!

Como bónus: poderá visualizar o seu percurso no final da competição.

10. O saco de transição

Sim, vai precisar de um recipiente para transportar todo o seu equipamento de triatlo! Se uma mochila clássica serve perfeitamente, um saco de transição oferece mais praticidade com compartimentos dedicados e bolsos de arrumação. Tudo para estar bem organizado e abordar o triatlo com a mente tranquila.