Koszyk
Teraz, gdy znają już Państwo podstawy kolarstwa górskiego, może trzeba pójść trochę dalej w swojej praktyce. Mając to na uwadze, dzisiaj przyjrzymy się technice nauki skoków na rowerze górskim.
Przed skokiem
Który rowerzysta górski nigdy nie marzył o wykonaniu skoków na rowerze? Aby się uspokoić, ważne jest, aby iść stopniowo, nie przeceniać swojego poziomu i zacząć od małych, łatwych skoków, które stopniowo będą zwiększać stopień trudności.
Przed skokiem proszę sprawdzić swój rower i wyposażenie (dla bezpieczeństwa proszę nie zapomnieć o kask), a następnie przeanalizować swoje otoczenie, aby określić swoją trajektorię przed, w trakcie i po skoku. Dzięki temu będą Państwo mogli przyjechać pewni siebie i dokładnie wiedzieć, jak się zaprezentować na przeszkodzie. Aby przybliżyć się do przeszkody, proszę się upewnić, że dojeżdżają Państwo prostopadle do niej, pedały na równi, z pewną prędkością, przy czym należy przestać pedałować kilka metrów przed fazą wezwania.
>Tuż przed fazą skoku należy przygotować się do startu poprzez lekkie zgięcie rąk i nóg przy jednoczesnym nacisku na podłoże, a następnie jak sprężynę, jednocześnie wyciągnąć ręce i nogi trzymając mocno kierownicę, aby wystartować.
Podczas skoku
Podczas fazy, kiedy są Państwo w powietrzu, proszę nadal trzymać mocno kierownicę i patrzeć jak najdalej przed siebie, aby przygotować się do lądowania i określić miejsce, w którym chcą Państwo wylądować.
Proszę pamiętać o tym, aby rower był ustawiony centralnie pod Państwa ciałem i wziąć głęboki oddech. Chcą Państwo, aby rower był jak najbardziej równoległy do podłoża i miejsca lądowania.
Lądowanie po skoku
Tuż przed lądowaniem proszę lekko zgiąć ręce i nogi, co pozwoli Państwa ciału lepiej pochłonąć wstrząs przy lądowaniu.
Przede wszystkim proszę się upewnić, że Państwa przednie koło i tylne koło dotykają ziemi w tym samym czasie, aby uniknąć braku równowagi. Jeżeli Państwa przednie koło pierwsze uderzy o ziemię, to na pewno się Państwo przewrócą. Gdy będą Państwo bardziej doświadczeni, mogą Państwo ćwiczyć lądowanie na tylnym kole. Ale najpierw to, co najważniejsze.
Na koniec, jak tylko uderzy Pan w ziemię, proszę pamiętać, aby skręcić przednie koło w kierunku, w którym chce Pan jechać.
Teraz, gdy znają już Państwo technikę nauki skakania na rowerze górskim, jak nauczyć się podstaw kolarstwa górskiego zjazdowego i jak nauczyć się kolarstwa górskiego trialowego?
