Kurv
Mens du følger dine yndlings cykelrytters bedrifter, har du måske allerede spurgt dig selv: hvad er en professionel cykelrytters kost? Faktisk, hvis du selv dyrker cykling, har du måske allerede haft lyst til at prøve de samme produkter som dem? I dag afslører vi, hvilke energidrikke der foretrækkes på Tour de France.
Hvilken energidrik indtager rytterne før løbet?
Før løbet har den energidrik (eller ventedrik), som cykelrytteren indtager, til formål at sikre, at han starter løbet perfekt hydreret, men også at øge sine reserver af kulhydrater og mineraler. Den skal indtages i de halvfems minutter, der går forud for etapestart eller løbsstart, og skal drikkes i små slurke, så kroppen langsomt kan optage den.
Hvilken energidrik indtager rytterne under løbet?
I de energidrikke, der indtages under løbet, prioriteres tilførsel af hurtige og/eller langsomme kulhydrater (for at sikre de nødvendige kalorier til rytternes præstation), mineraler (for at kompensere for tab gennem sved) og nogle gange aminosyrer (afhængigt af indsatsen).
For at undgå dehydrering skal en cykelrytter indtage mindst en 500 ml flaske i timen. Afhængigt af vejret og etapens sværhedsgrad kan en rytter således forbruge mellem 6 og 20 flasker om dagen (selvom nogle kun kan indeholde vand til at skylle munden eller sprøjte på sig selv).
Hvilken energidrik indtager rytterne efter løbet?
Efter løbets afslutning er det eneste nøgleord at fremme restitution og genopbygge energireserverne. Det indebærer blandt andet at drikke en restitutionsdrik, der hjælper rytteren med at restituere ved at genopbygge sine glykogenreserver og genoprette sine muskelfibre. Derfor indeholder den proteinpulver (for at genopbygge musklerne), mineraler (for at kompensere for tab under løbet) og aminosyrer.
Nogle ryttere kan stadig indtage en drik før sengetid bestående af vand og maltodextrin for at give en ekstra tilførsel af kulhydrater til næste dag. Desuden fremmer det søvnen.
Nu hvor du ved, hvilke energidrikke der foretrækkes på Tour de France, hvad siger du til at læse om hvad er Tour de France-rytternes kost?
