Forberedelse til din Roc d'Azur

Verdens største mountainbike-event

Uundgåelig mountainbike-begivenhed, Roc d’Azur samler hvert år i Fréjus tusindvis af entusiaster og nysgerrige sjæle, der er kommet for at opleve en enestående weekend med vekslende konkurrencer, cykelture, aktiviteter og opdagelser på messen. Fra de spektakulære landskaber i Maures og Esterel-massiverne til den elektriske stemning i landsbyen på 28.000 m², der samler 300 udstillere og 100.000 besøgende, tilbyder Roc d’Azur en unik oplevelse at dele med venner eller familie. Opdag vores tips til at forberede dette uforglemmelige eventyr.

Nøgleinformationer om Roc

Hvornår? Hvert år, i begyndelsen af oktober, markerer Roc afslutningen på mountainbike-sæsonen.
Hvor? Landsbyen opstilles på François Léotard naturbase i Fréjus (83). Konkurrencerne foregår i Maures og Esterel-massiverne.
Hvor længe? År 2025 markerer den 41. udgave af Roc d’Azur.
For hvem? Roc d’Azur er en fest for alle! 300 mærker til stede, 100.000 besøgende, heraf 20.000 mountainbikere fordelt på de forskellige løb.

Vælg dit løb

Med næsten 60 løb (se det fulde program) og en række discipliner hjælper Ekoï dig med at vælge:

• Roc d’Azur CIC: Et sandt monument. Roc er en 55 km lang rute på stier og spor i Maures-massivet med 1275 højdemeter, der skal overvindes. De største mestre dyster her hvert år for at afslutte sæsonen.
• Turene (Randos): Grønne, blå, røde, sorte… eller endda Azur: i Maures- eller Estérel-massiverne, på klassisk eller elektrisk MTB, er der noget for enhver smag og ethvert niveau.
• EKOÏ Cyclo Roc: Tre distancer (180, 120 og 90 km) for at gå på opdagelse blandt regionens smukkeste bjergpas.
• DELTA PLUS Xtreme Roc: Deltag i de 2 hovedbegivenheder i Roc d'Azur CIC: Roc Marathon og Roc d'Azur CIC. Gør dig klar til 155 km og 3955 samlede højdemeter!
• Roc Marathon: 100 km og 3680 m D+. En ultra-krævende langdistanceudfordring.
• CONTINENTAL Gravel Roc: 77,4 km og 1630 D+. Et barskt terræn for gravel-purister.
• Enduroc: 29 km / 950 D+ med 3 tidskørte specialetaper – klassisk eller assisteret version.
• Roc Tandems: 32 km for to, for at opleve XC-eventyret som makkerpar!

Roc tilbyder også løb for de yngste fra 4 år: Kid Roc, Roc Cadets/Cadettes, Roc Juniors, Roc Light eller Mid Roc.

  

Forberedelse til Roc d’Azur: træningsplanen

Roc d’Azur tilbyder to træningsplaner afhængigt af dit mål: « udfordre sig selv » eller « præstere ».
Forberedelsen varer 14 uger, med fartlek, udholdenhed, styrke, intervaltræning, overspeed… uden at glemme de uundgåelige restitutionsfaser!

Hvilket udstyr til Roc?

For at køre Roc skal du have en serviceret cykel og en hjelm (obligatorisk). Godt udstyr er også at vælge det rigtige tøj og de rigtige beskyttelser afhængigt af det løb, du er tilmeldt. EKOÏ tilbyder en dedikeret købsguide til udstyr, der beskriver de forskellige konkurrencer og cykelture. Hjelme, briller, trøjer, bibshorts eller shorts, beskyttelser... bare følg guiden.

Planlæg dit besøg i Fréjus

Prioriter cykeltransport, hvis du bor tæt på messen.
Hvor: Afhentning af startnumre på François Léotard naturbase.
Hvornår: Dagen før dit løb (eller op til en time før, hvis start efter kl. 10).
Hvad: Invitation, ID, lægeattest eller licens skal præsenteres.
Åbningstider: Onsdag 11-19, torsdag-fredag 10-19, lørdag 10-17. Ingen afhentning søndag.

Tilgængelige tjenester:

• Sikker cykelopbevaring
• Rengøringscenter
• Osteopater
• Mekanisk assistance på ruterne

Nogle spørgsmål: Point Infos Roc i landsbyen er der for det!