O guia para escolher bem os seus sapatos de triatlo

Deseja começar no triplo esforço? A nossa missão: orientá-lo na escolha do seu equipamento de triatlo, e mais particularmente dos seus sapatos. Vai precisar de dois pares para praticar a disciplina em sequência: um para a bicicleta e outro para correr. Mas como escolher bem os seus sapatos de triatlo? Siga o guia!

Que sapatos para a bicicleta no triatlo?

No triatlo, encadeia três provas: natação, ciclismo e corrida a pé. Se a parte aquática é feita descalço, não é o caso das outras disciplinas.

A segunda componente decorre de bicicleta e implica, portanto, a utilização de um par de sapatos adaptados à prática do ciclismo de estrada. Note que, no caso de um cross triatlo, a prova tem lugar em terreno acidentado, o que exige o uso de uma BTT e de sapatos específicos.

A partir daí, saiba que tem duas opções: escolher sapatos de bicicleta de triatlo ou sapatos de bicicleta de estrada clássicos.

A principal diferença entre estes modelos reside na capacidade dos sapatos de triatlo de lhe fazerem ganhar tempo nas transições. Cada segundo conta! Desenvolvidos com o contributo de triatletas profissionais, estes respondem na perfeição às necessidades específicas dos adeptos do triplo esforço.

Porque é que o sapato de bicicleta de triatlo permite poupar tempo precioso nos encadeamentos? Graças a estes pequenos detalhes que fazem toda a diferença:

• Uma alça ao nível do calcanhar para manter o sapato na posição horizontal com a ajuda de um elástico, uma vez encaixado no pedal.
• Uma abertura mais larga para introduzir facilmente o pé.
• Um sistema de aperto pensado para facilitar a inserção do pé e o ajuste durante a prova, geralmente constituído por uma ou duas tiras de velcro, ou até por um botão micrométrico (aperto BOA ou Atop).
• Uma melhor ventilação para uma secagem mais rápida.
• Um forro confortável para pedalar sem meias.

Para além do aspeto cronómetro, os sapatos de bicicleta específicos para triatlo proporcionam um verdadeiro ganho de segurança. Já não se conta o número de participantes que escorregam no tapete ou no asfalto ao correr com os sapatos calçados, em vez de fixados nos pedais.

Quer opte por sapatos de estrada ou de triatlo, lembre-se de verificar a compatibilidade com os seus pedais automáticos.

Solas em compósito ou em carbono?

Tudo depende dos seus objetivos e do seu orçamento. Anda à procura de desempenho a todo o custo? Se estiver disposto a abrir a carteira, uma sola em carbono, mais rígida, maximizará a sua transferência de potência. Também ganhará em leveza. Por outro lado, atenção ao risco de aquecimento do arco plantar!

Procura apenas divertir-se no seu triatlo? Mais económicos, os modelos com sola em compósito dar-lhe-ão flexibilidade e conforto.

Que sapatos de triatlo para a corrida a pé?

Para a última prova da competição, saiba que os fabricantes não criaram propriamente modelos dedicados à prática da corrida a pé no âmbito do triatlo.

Então, como se deve calçar? Um par de sapatos de running de qualidade será perfeito para correr os quilómetros que o separam da linha de chegada.

Como escolher os seus sapatos de running?

Comecemos por esclarecer que a escolha do modelo depende прежде de mais da distância que pretende percorrer no dia D. Para isso, deve analisar as provas do calendário em que deseja participar. Os adeptos dos formatos S e M darão mais importância ao agarre do sapato e à sua leveza, enquanto os triatletas de longa distância apostarão num produto estável com bom amortecimento para enfrentar os 42,195 km da maratona.

Estes são os critérios de seleção dos seus futuros sapatos de corrida de triatlo:

• o tipo de passada: pronadora, supinadora ou neutra (universal);
• a forma do pé;
• a redução das costuras interiores para maior conforto;
• a facilidade de inserção do pé.

Os sapatos de triatlo: com ou sem meias?

Eis a questão… Os puristas correm sem meias, uma questão de cronómetro!

Se faz parte dessa equipa, é importante habituar-se a correr descalço dentro dos sapatos antes da competição. No entanto, tenha em mente que as meias têm a função de absorver a humidade e o suor do pé gerados durante o esforço. Sem elas, a pele torna-se mais vulnerável às fricções e à formação de bolhas. Para limitar este risco, uma dica consiste em polvilhar o interior dos seus sapatos de corrida a pé (e de bicicleta) com talco.

Os atacadores autoblocantes: supérfluos ou indispensáveis?

Supérfluos para os iniciantes, indispensáveis para quem visa o desempenho! Também chamados atacadores rápidos, permitem calçar os seus sapatos de running sem ter de os atar.

Como funciona? Faz o ajuste do atacador conforme lhe convier antes do triatlo e, depois, calça diretamente os sapatos na segunda transição. Não há risco de os atacadores se desatarem durante a corrida: nada se mexe!

Existem três modelos de atacadores de triatlo:

• os atacadores em silicone;
• os atacadores com nós;
• os atacadores elásticos.

Agora já tem todas as chaves para escolher os seus sapatos de bicicleta e de corrida de triatlo. Boa pesquisa!