Como remediar as dores no traseiro?

Quando se começa no ciclismo ou se compra a primeira bicicleta, surgem sempre centenas de perguntas práticas sobre todo o tipo de assuntos: alimentação, mecânica, manutenção, etc. Vamos tentar responder antes mesmo de você as fazer. E, hoje, vamos descobrir como remediar as dores no traseiro.

O que são as dores no traseiro?

Na bicicleta, sobretudo quando se começa ou quando se passam longas horas sentado no selim, podem sentir-se dores no traseiro, ou seja, na região do períneo e das nádegas. Estas dores podem ter várias origens: irritação, infeção, traumatismo, perda de sensibilidade, etc.

Na maioria das vezes, estas dores devem-se ao contacto prolongado do períneo com o selim e são consequência de um aquecimento da pele. Estas dores são normais quando se começa no ciclismo e supõe-se que desapareçam à medida que se fazem saídas, graças a um endurecimento progressivo da pele das nádegas (no mesmo princípio que o endurecimento dos dedos quando se começa a tocar guitarra).

Mas, por vezes, estas dores podem persistir ou agravar-se. Nesse caso, não se deve de forma alguma ignorá-las e é preciso preocupar-se rapidamente: se a dor for persistente, marque consulta com o seu médico de família para uma consulta médica sem demora. De facto, pode haver múltiplas causas relacionadas com a bicicleta:

• Uma infeção do períneo ou uma infeção urinária;
• Um quisto (sebáceo ou sudoríparo);
• Um quisto vulvar (na ciclista feminina);
• Um furúnculo;
• Um antraz (abcesso infecioso);
• Uma trombose anal;
• Um higroma (ou hipodermite do ciclista).

A prática do ciclismo pode também provocar alterações da sensibilidade. Aqui também se encontram múltiplas causas relacionadas com a bicicleta (ou não, como um cancro da próstata, por exemplo):

• Anestesia do pénis ou do escroto;
• Compressão do nervo pudendo interno;
• Bursite isquiática;
• Disfunção erétil.

Como prevenir as dores no traseiro?

As dores no traseiro podem ser evitadas – na maioria dos casos – respeitando alguns princípios simples de precaução.

Para evitar as dores básicas, use sempre um calção de ciclismo para a prática do ciclismo. A pele de camurça integrada no calção protegerá contra muitas irritações. Se prevê saídas de longa distância, certifique-se de que o seu calção é adequado e privilegie antes um calção com uma pele em gel, que será mais confortável. Obviamente, o calção usa-se sem roupa interior por baixo, caso contrário atenção às fricções!
Se está a começar no ciclismo, vá progressivamente e aumente o tempo de selim aos poucos, para dar tempo à sua pele de se habituar ao contacto prolongado com o selim da bicicleta, que está longe de ser uma posição habitual para o corpo.

Para limitar os riscos de infeções, lembre-se de lavar bem o seu calção após cada saída, usando um detergente adequado para não degradar a pele de camurça. Nunca saia com um calção cuja pele de camurça não esteja completamente seca (se pedala todos os dias, o ideal é ter pelo menos dois calções para poder fazer rotação).
Adote uma boa higiene local lavando-se com um sabonete de pH neutro e secando-se bem, sobretudo nas pregas.
Para prevenir irritações cutâneas, antes de uma saída, pode aplicar nas zonas em contacto com o selim (ou sujeitas a fricção) um bálsamo de proteção que formará uma película protetora na pele ou vaselina para limitar as fricções.

Como aliviar as dores no traseiro?

Em caso de irritação, a primeira coisa a fazer é parar de andar de bicicleta durante alguns dias até à cura. Depois, após a higiene local, aplique um creme do tipo Bepanthene ou Mytosil (que se põe nas nádegas dos bebés) para acalmar a irritação. Repita a operação até à cura.

Em caso de afeções mais pronunciadas (como um quisto ou um furúnculo), aconselhamos a consultar rapidamente o seu médico para obter o tratamento adequado. Dependendo do nível da afeção, será necessário desinfetar a zona, aplicar uma pomada antibiótica ou recorrer a uma intervenção cirúrgica nos casos mais graves, que podem evoluir para estafilococos.
Em caso de perda de sensibilidade, a consulta médica é obrigatória e urgente e deve implicar a interrupção imediata da prática do ciclismo.

Agora já é capaz de remediar as dores no traseiro. Que tal descobrir como montar um suporte para bicicletas? Como prender um atrelado de bicicleta? Como funciona a iluminação de uma bicicleta? Como reparar uma bicicleta? Como proteger a sua bicicleta? Como retirar a bateria de uma bicicleta elétrica? Como evitar dores musculares após o desporto? Como escolher o seu capacete de bicicleta? Como saber o tamanho de uma roda de bicicleta? Talvez também queira conhecer o guia de tamanhos e saber como lavar bem as suas roupas de ciclismo?