provas de triatlo<\/a> sucedem-se sempre por esta ordem, sem parar o cronómetro. Isto significa que os tempos de transição entre as diferentes modalidades são tidos em conta no resultado final. É, portanto, necessário ser eficaz e rápido durante a prova, mas também nas mudanças.<\/p>
Desporto tão impressionante quanto exigente, o triatlo nasceu nos Estados Unidos na década de 1970. Desde a criação da Federação Francesa de Triatlo (F.F.TRI.) em 1989, a disciplina ganhou popularidade em França. O seu lado lendário e fora do comum<\/strong> seduziu muitos triatletas!<\/p>
Percebe-se facilmente porquê: para além de se superar, o atleta enfrenta três tipos de práticas desportivas. Um triplo esforço para uma variedade de sensações na bicicleta, na pista ou na piscina!<\/p>
Quais são as distâncias no triatlo?<\/h2>
Para saber tudo sobre o triatlo, é preciso interessar-se pelas distâncias percorridas. O encadeamento das provas decorre, de facto, sob vários formatos. As distâncias variam também de um desporto para outro: a bicicleta cobre a maior parte dos quilómetros da corrida, seguida pela corrida a pé e depois pela natação. A classificação distingue o triatlo de curta distância e longa distância<\/strong>.<\/p>
Os formatos curtos<\/strong> :<\/p>
| <\/th> | Natação<\/th> | Ciclismo<\/th> | Corrida a pé<\/th><\/tr>
|
|---|
| XS (descoberta)<\/th>
| 400 m<\/td>
| 10 km<\/td>
| 2,5 km<\/td>
<\/tr>
|
|---|
| S (Sprint)<\/th>
| 750 m<\/td>
| 20 km<\/td>
| 5 km<\/td>
<\/tr>
|
|---|
| M (Distância olímpica)<\/th>
| 1,5 km<\/td>
| 40 km<\/td>
| 10 km<\/td>
<\/tr>
<\/tbody>
<\/table>
Os formatos longos<\/strong> :<\/p>
| <\/th> | Natação<\/th> | Ciclismo<\/th> | Corrida a pé<\/th><\/tr>
|
|---|
| L<\/th>
| 3 km<\/td>
| 80 km<\/td>
| 30 km<\/td>
<\/tr>
|
|---|
| XL<\/th>
| 4 km<\/td>
| 120 km<\/td>
| 30 km<\/td>
<\/tr>
|
|---|
| XXL<\/th>
| 3,8 km<\/td>
| 180 km<\/td>
| 42,195 km<\/td>
<\/tr>
<\/tbody>
<\/table>
<\/p>
Nos triatlos de longa distância, contam-se também os famosos Ironman e half-ironman<\/strong>, a versão mais « light ». Todos os anos, milhares de participantes acotovelam-se para cruzar a linha de chegada no final de uma distância XXL concluída por uma maratona<\/strong>. Uma loucura para alguns, um verdadeiro mito para o triatleta!<\/p>
Muitas provas de longa distância com selo decorrem em cenários majestosos: Alpsman, Ventouxman, Natureman, Embrunman… Cenários à altura deste esforço sobre-humano.<\/p>
São organizadas competições mais curtas para os jovens em função da sua idade, a partir dos 6 anos. Existem também provas derivadas do triatlo: cross triathlon, triatlo de neve, aquatlo, duatlo, swimrun, bike and run, etc.<\/p>
Quem pode praticar triatlo?<\/h2>
Toda a gente<\/strong>! O triatlo destina-se a qualquer pessoa que deseje descobrir esta disciplina encadeada. Fique descansado, não é preciso fazer um Ironman para ser triatleta!<\/p>
A maioria dos triatletas principiantes testa primeiro os formatos curtos antes de se virar progressivamente para distâncias superiores… ou não. Se a maioria sonha juntar-se à comunidade dos finishers do Ironman, o triatlo de curta distância também conta com os seus adeptos. Praticante ocasional ou federado de um clube, em lazer ou em competição, cada um ao seu ritmo <\/strong>! É também um desporto praticado em equipa, com campeonatos de estafetas.<\/p>
A beleza do triatlo reside no cruzamento de três disciplinas complementares que será necessário aprender a dominar. A ocasião para um novo desafio para nadadores, ciclistas ou corredores de trilho experientes, à imagem de Laurent Jalabert<\/a>, antigo ciclista sagrado campeão do mundo de Ironman 70.3 na sua categoria! Para aqueles que visam o desempenho, um treino específico, uma boa gestão do esforço e uma mentalidade de aço permitir-lhe-ão ultrapassar os seus limites para atingir o topo.<\/p>
Que equipamento para o triatleta?<\/h2>
Quem diz triatlo, diz triplo equipamento! Para praticar a disciplina em boas condições, o triatleta precisa de se equipar para cada desporto:<\/p>
- Na natação<\/strong>, precisará dos básicos: fato de banho, touca e óculos. Preveja material para treinar, como barbatanas, palas, pull-buoy e elástico.<\/p>
- Para o ciclismo<\/strong>, precisa obviamente de uma bicicleta de estrada ou de uma BTT para o cross triathlon. Também indispensáveis: capacete de bicicleta, óculos, luvas, kit de furos, camisola de ciclismo, calções com alças, sapatos especiais de triatlo, bidão e snacks.<\/p>
- Na corrida a pé<\/strong>, roupa técnica que ofereça uma evacuação eficaz da transpiração e sapatilhas de running ou trail.<\/p>
Para o seu primeiro triatlo em competição, há alguns elementos adicionais a prever, começando pela peça emblemática do triatleta: a trifuncional<\/strong>. Um conjunto único para todas as provas. Sim, lembre-se: cada segundo conta! Para ganhar tempo nas transições, pode aliás comprar um saco de transição ou organizar metodicamente os seus pertences.<\/p>
Outro investimento a antecipar para participar numa competição: o fato de triatlo. O regulamento estipula que é obrigatório quando a temperatura da água é inferior ou igual a 16 °C e proibido acima dos 23 °C.<\/p>
Não espere mais para ousar descobrir esta fabulosa disciplina e, sobretudo, não se esqueça de se divertir. Triatlo rima com paixão!<\/p>
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