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Provavelmente já ouviu falar do Ironman, este triatlo extremo. Mas conhece a distância Ironman? A Ekoï propõe-lhe um foco nas distâncias fora do normal que terá de percorrer se sonha tornar-se um dia uma mulher ou um homem de ferro.
Quais são as distâncias de um Ironman?
Antes de mais, é preciso saber que «longa distância» não é necessariamente sinónimo de Ironman. Com efeito, os triatlos de longa distância englobam os formatos L a XXL estabelecidos pela Federação Francesa de Triatlo (FFTRI). A competição Ironman, por sua vez, é um selo detido pela World triathlon corporation (WTC) e equivale a um triatlo XXL.
Então, qual é a distância total de um Ironman? Terá de percorrer nada menos do que 226 km para concluir um Ironman!
Eis as distâncias exatas a cumprir em cada prova da disciplina encadeada:
- 3,8 km de natação;
- 180 km de bicicleta;
- 42,195 km de corrida.
Uma quilometragem que não é fruto do acaso, porque estas distâncias originais foram inspiradas nas dos três percursos mais exigentes do Havai, berço do triatlo: Waikiki roughwater swim, Around-Oahu bike race e a maratona de Honolulu.
Quais são os limites de tempo para um Ironman?
Para ser coroado verdadeiro «Iron Man» ou «Iron Woman», terá certamente de cruzar a linha de chegada, mas dentro dos tempos previstos. Sim, existem barreiras horárias a respeitar!
Cada evento possui os seus próprios «cut-off times» indicados no regulamento. De forma geral, a maioria dos Ironman deve ser concluída em 16 a 17 horas, tudo incluído. Transições, abastecimentos e ida à casa de banho incluídos!
Além disso, existem limites de tempo para as duas transições:
- a prova de natação deve ser concluída em menos de 2 h 20 min;
- a bicicleta deve ser novamente pousada no máximo 10 h 30 min após o tiro de partida do triatlo.
Estas restrições horárias implicam estar à vontade nas três modalidades para conseguir terminar a prova na íntegra.
Qual é o recorde do mundo do Ironman?
No feminino, Daniela Ryf, triatleta suíça, é a detentora do recorde no Campeonato do Mundo de Ironman. Um feito alcançado em 2018 ao fim de um esforço de 8 h 26 min 16 s.
No masculino, o alemão Jan Frodeno detém o recorde no percurso de Kona com um tempo de 7 h 51 min 13 s em 2019.
Detém também o melhor tempo numa distância Ironman, ou seja, 7 h 35 min 39 s realizado em 2016 no Challenge Roth, um triatlo XXL outrora com selo Ironman. A triatleta britânica Chrissie Wellington, imbatível desde 2011, destaca-se por sua vez com 8 h 18 min 13 s nessa mesma competição.
Então, pronto para se lançar numa das competições mais difíceis do mundo? Se sim, consulte a lista dos Ironman em França ou a dos Ironman internacionais para escolher onde disputar esta incrível prova!
