Que equipamento escolher para o ciclismo de estrada?

Você quer começar no ciclismo de estrada? Se a prática da bicicleta de estrada é acessível a todos, ela exige material próprio para a modalidade. Mas então, que equipamento escolher para aproveitar ao máximo este belo desporto? Bicicleta, capacete, roupa, acessórios… Dizemos-lhe tudo!

Uma bicicleta adequada ao ciclismo de estrada

Para começar no ciclismo de estrada, vai ter de deixar o seu bicla na garagem e comprar uma bicicleta de estrada, concebida especificamente para este desporto. A sua nova bicicleta oferecerá um guiador curvo, redondo ou plano, para uma posição inclinada, ou até aerodinâmica em ritmo de corrida.
Dos modelos clássicos às bicicletas de competição ultra-profiladas, pensadas para a busca da performance e da competição, existe uma multiplicidade de escolhas!
Uma bicicleta de estrada é composta por diferentes elementos que influenciam o preço e que, por isso, devem ser tidos em conta na compra:
O quadro: em alumínio para bicicletas de entrada de gama e gama média, ou em carbono para mais leveza e rigidez. É possível escolher um quadro em alumínio com forqueta em carbono, um bom compromisso para descobrir o ciclismo de estrada.
O grupo de transmissão com pedaleiro de prato duplo ou triplo: escolhê-lo com qualidade e em função do terreno onde vai pedalar.
As rodas: largura da jante, composição, peso, travões de disco ou de maxilas…
Os pneus da bicicleta: pneu tubeless equipado com sistema anti-furo, pneu com câmara de ar ou tubular.
Quando se começa, a prioridade é прежде de tudo escolher uma bicicleta do seu tamanho para fazer voltas confortáveis e pedalar com prazer. Depois, será possível evoluir para bicicletas de gama superior.

Pedais automáticos

Já viu algum ciclista desmontar da sua máquina? A sua passada de pato pode deixar qualquer um intrigado… Ela deve-se a uma sola rígida, característica das sapatilhas de ciclismo de estrada, necessárias para pedalar com pedais automáticos.
Pedais automáticos, o que são? Um sistema de encaixe que permite solidarizar a sapatilha e o pedal. Esta união oferece uma melhor eficiência de pedalada, bem como uma pedalada mais redonda, já que o ciclista empurra e puxa ao mesmo tempo sobre os pedais.
Os iniciantes mostram por vezes alguma relutância em relação aos pedais automáticos, porque receiam não conseguir desencaixar a tempo para pôr o pé no chão. É o seu caso? Nada impede que comece por andar com pedais planos antes de ousar passar para os pedais automáticos. É um gesto que se aprende depressa! Treine a encaixar e desencaixar num parque de estacionamento, numa rua pouco movimentada ou em frente de casa. Seja vigilante e vá com calma. Vai ver, os pedais automáticos vão mudar-lhe a vida!
Em todos os casos, eles são indispensáveis para evoluir e apontar à performance. Uma passagem obrigatória, mas sem dor, prometido.

Um capacete de bicicleta de estrada

Pedalar no asfalto não é isento de perigo. O risco de queda está sempre presente: obstáculo a evitar, curva a negociar, piso molhado, colisão com outros utilizadores da estrada, saída em pelotão… Infelizmente, um acidente pode acontecer rapidamente.
Mesmo que o uso do capacete só seja obrigatório para crianças com menos de 12 anos, deve imperativamente proteger a cabeça quando sai para pedalar. O capacete de bicicleta de estrada faz parte integrante do equipamento do ciclista.
Existem capacetes de bicicleta de todos os preços e de todas as cores. Os modelos mais caros privilegiam a aerodinâmica e a leveza. Na altura da compra do seu capacete de bicicleta de estrada, certifique-se de escolhê-lo com qualidade e adaptado ao seu perímetro craniano para uma proteção eficaz. Deve permitir uma boa ventilação e ser homologado segundo a norma CE, garantia de segurança.

Um conjunto completo de ciclista

Que equipamento escolher para o ciclismo de estrada? Um conjunto para o verão e outro para o inverno, confortáveis e respiráveis acima de tudo, para praticar ciclismo em condições ideais.
Escolha a sua roupa segundo a regra das 3 camadas:
roupa interior técnica de manga curta ou de manga comprida;
uma camisola de ciclismo com 2 ou 3 bolsos nas costas;
um casaco térmico na época de inverno para proteger do frio e das intempéries.
Vai precisar de uns calções de ciclismo curtos ou de uns calções compridos, forrados com uma pele de camurça na entreperna para amortecer os impactos. Cabe-lhe a si adaptar as suas peças e as diferentes espessuras na parte superior do corpo em função da estação. Se o vento soprar forte, mas as temperaturas forem agradáveis, pode por exemplo preferir um corta-vento leve a um casaco de inverno de ciclismo.
Outros equipamentos úteis para o ciclista: luvas de ciclismo de estrada (luvas sem dedos ou de inverno), reforçadas, e óculos de sol ou transparentes.

Os acessórios do equipamento do ciclista de estrada

O ciclismo de estrada vem acompanhado de uma panóplia de acessórios disponíveis no mercado.
Entre os indispensáveis:
o kit de furos, particularmente útil para trocar a câmara de ar furada e continuar a saída;
um ou vários porta-bidões para se hidratar ao longo de toda a sua volta de estrada.
No que diz respeito aos iniciantes que desejam evoluir e participar em competições, eis alguns extras essenciais para treinar:
prolongadores a instalar no guiador da bicicleta;
um conta-quilómetros GPS;
um sensor de potência;
um sensor de cadência;
uma cinta cardíaca para a frequência cardíaca;
um rolo de treino para o treino em casa.