Qual é a alimentação dos ciclistas do Tour de France?

Acompanhar os feitos dos seus ciclistas favoritos talvez já o tenha levado a perguntar-se: qual é a alimentação de um ciclista profissional ? De facto, se pratica ciclismo, talvez já tenha tido vontade de experimentar os mesmos produtos que eles? Hoje, revelamos qual é o regime alimentar seguido pelos ciclistas do Tour de France.<\/p>

Que pequeno-almoço para os ciclistas do Tour de France?<\/h2>
O pequeno-almoço<\/strong> é uma refeição importante para os ciclistas do Tour de France, pois permite armazenar glicogénio nos músculos<\/strong> para a etapa. É tomado algumas horas antes da partida da corrida e é geralmente composto por:<\/p>

Hidratos de carbono (cereais integrais, pão integral com compota ou mel);<\/li> <\/ul> <\/ul>
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Proteínas (iogurte, queijo fresco, leite vegetal, fiambre, omelete, etc.);<\/li> <\/ul> <\/ul>
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Vitaminas \/ minerais (sumos de fruta espremida, compota, fruta, fruta seca, etc.);<\/li> <\/ul> <\/ul>
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Bebida (chá ou café);<\/li> <\/ul> <\/ul>
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Por vezes massa ou arroz integral.<\/li> <\/ul> <\/ul>
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O que comem os ciclistas do Tour de France durante a corrida?<\/h2>
Durante a corrida<\/strong>, os ciclistas devem alimentar-se para manter um elevado nível de desempenho<\/a><\/strong> e evitar a quebra de energia. Para isso, consomem:<\/p>

Barras de cereais;<\/li> <\/ul> <\/ul>
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Géis energéticos;<\/li> <\/ul> <\/ul>
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Compotas ou pedaços de fruta;<\/li> <\/ul> <\/ul>
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Lanches salgados (bolo, tarte, etc.).<\/li> <\/ul> <\/ul>
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Que lanche para os ciclistas do Tour de France?<\/h2>
Assim que cruzam a meta, os ciclistas tomam um lanche<\/strong> para recarregar o organismo com glicogénio e reconstituir as fibras musculares<\/strong>. É composto por vários elementos:<\/p>

Água com gás salgada;<\/li> <\/ul> <\/ul>
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Bebida açucarada (à vontade durante 90 minutos);<\/li> <\/ul> <\/ul>
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Compota de fruta;<\/li> <\/ul> <\/ul>
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Arroz, massa, batatas, polenta, sêmola, etc.;<\/li> <\/ul> <\/ul>
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Proteínas (fiambre, peru, etc.);<\/li> <\/ul> <\/ul>
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Batido proteico enriquecido em minerais.<\/li> <\/ul> <\/ul>
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Que jantar para os ciclistas do Tour de France?<\/h2>
Como a maior parte das calorias gastas ao longo do dia já foi compensada pelo lanche, o jantar<\/strong> serve sobretudo para preparar a etapa do dia seguinte e, por isso, para constituir reservas para essa etapa. É composto essencialmente por:<\/p>

Hidratos de carbono (massa e arroz integral em quantidade);<\/li> <\/ul> <\/ul>
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Vitaminas e minerais (legumes cozidos, mas não crus);<\/li> <\/ul> <\/ul>
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Proteínas (carne branca, peixe, etc.);<\/li> <\/ul> <\/ul>
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Sobremesa de prazer (mas não gordurosa para favorecer a digestão).<\/li> <\/ul> <\/ul>
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Agora que sabe qual é o regime alimentar dos ciclistas do Tour de France, que tal descobrir quais bebidas energéticas são favorecidas no Tour de France<\/a> ?<\/p>

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Qual é a alimentação dos ciclistas do Tour de France?

O que comem os ciclistas do Tour de France durante a corrida?<\/h2> Durante a corrida<\/strong>, os ciclistas devem alimentar-se para manter um elevado nível de desempenho<\/a><\/strong> e evitar a quebra de energia. Para isso, consomem:<\/p> Barras de cereais;<\/li> <\/ul> <\/ul> <\/p>