Carrinho
O tamanho de uma bicicleta BTT é um elemento determinante na escolha da sua futura máquina. Mas como escolher bem o tamanho da sua BTT? Geometria do quadro, altura da entreperna, afinação dos componentes… nada deve ser deixado ao acaso, pois estes elementos condicionam o conforto, a facilidade de pilotagem e o desempenho. O nosso guia de utilização acompanha-o passo a passo para o ajudar a selecionar o tamanho certo de bicicleta todo-o-terreno.
Compreender o sistema de tamanhos de quadro
O tamanho de uma BTT refere-se às dimensões do quadro. Estas exprimem-se em polegadas, em centímetros ou em letras (XS a XL) e representam a distância entre o movimento pedaleiro e o topo do tubo do selim. É preciso saber que cada fabricante possui o seu próprio guia de tamanhos, ao qual deve recorrer.
Para as BTT infantis, é o tamanho das rodas que serve de medida de referência. A Federação Francesa de Ciclismo (FFV) partilha, a título de exemplo, as seguintes informações para BTT de passeio:
- 14 polegadas dos 4 aos 6 anos;
- 16 polegadas dos 5 aos 7 anos;
- 20 polegadas dos 7 aos 9 anos;
- 24 polegadas dos 9 aos 12 anos.
Para além da idade, é sobretudo o tamanho da criança que deverá ser tido em conta para selecionar um quadro adequado. Seja adolescente ou mini rider, é importante que a sua criança tenha uma bicicleta do seu tamanho para que possa pedalar com prazer e em total segurança.
Quanto aos adultos, os de menor estatura orientar-se-ão antes por um quadro XS ou S e os ciclistas de grande porte por um quadro L ou XL. Note que existem BTT unissexo, bem como BTT para homem e BTT para mulher. Certifique-se de consultar bem a tabela de tamanhos apresentada, pois as dimensões variam consoante o sexo.
Conhecer a sua altura em cm
A primeira informação a ter é, portanto, a sua altura em cm, ou a da sua criança. Se não a conhece com precisão, meça-se!
Está na loja e não tem como se medir? Um truque rápido consiste em montar o quadro da BTT com os dois pés assentes no chão. Se conseguir passar dois ou três dedos entre o tubo superior e a entreperna, então a BTT provavelmente está no tamanho certo. No entanto, continua a ser essencial verificar a exatidão das medidas descritas a seguir para garantir que escolhe uma geometria adequada.
Medir a entreperna para escolher o tamanho da sua BTT
Existe outra medida comum aos guias de tamanhos de BTT. Ela revela-se indispensável para escolher bem as dimensões da sua bicicleta, nomeadamente a altura do quadro. Trata-se da altura da entreperna.
Segue os passos a seguir para medir a sua altura de entreperna:
- Fique descalço.
- Encoste-se a uma parede, mantendo-se bem direito.
- Afaste os pés cerca de vinte centímetros.
- Certifique-se de que as nádegas, os calcanhares e a cabeça estão em contacto com a parede.
- Insira um livro suficientemente rígido entre as coxas, encostado ao períneo.
- Saia da posição mantendo o livro bem pressionado contra a parede.
- Faça uma marca a lápis ao nível da lombada e depois meça a distância entre o chão e a marca com uma fita métrica.
Resta apenas multiplicar este valor por 0,59 para obter o tamanho de quadro de BTT correspondente.
Calcular o seu ape index
Cada praticante de BTT apresenta proporções corporais diferentes. Existe assim outra fórmula de cálculo para escolher uma BTT adaptada à sua morfologia, nomeadamente se ficar entre dois tamanhos após medir a sua entreperna.
O ape index (índice do macaco, em português) dá a relação entre a envergadura dos braços e a altura do ciclista para selecionar um comprimento de quadro adequado. Esta distância entre o guiador e o tubo do selim deve permitir uma posição confortável, mais ou menos alongada consoante a sua prática de BTT.
Para obter o seu ape index, basta subtrair a envergadura dos braços em cm (ou seja, a distância entre as extremidades dos seus braços abertos) à sua altura em cm. Se o resultado for superior a zero, escolha o tamanho acima. Caso contrário, o de baixo. Às calculadoras!
No entanto, isto deve ser relativizado em função da disciplina praticada. Em BTT all mountain ou BTT de passeio, optar pelo tamanho inferior pode por vezes ser sensato. Devido à posição mais ereta das costas, observará um ganho de conforto e de pilotagem. Pelo contrário, o tamanho acima permitirá maximizar o desempenho e a pedalada.
Regular a sua posição na BTT
Escolher o tamanho da sua BTT é também adotar a posição correta na bicicleta. Por isso, não se esqueça de regular os seus componentes:
- altura do selim;
- recuo do selim;
- altura do guiador;
- largura do guiador;
- comprimento da mesa.
Depois de todos estes ajustes efetuados, poderá finalmente aproveitar ao máximo as suas saídas de BTT, sem desconforto nem dor!
Fazer um estudo postural
Se o estudo postural é particularmente apreciado no ciclismo de estrada, os praticantes de BTT também lhe encontram interesse. Com efeito, representa a melhor forma de determinar a posição perfeita na BTT, ou seja, aquela que lhe garantirá um conforto ótimo. Além disso, estar idealmente instalado na sua máquina permite diminuir o risco de lesões.
Muitas vezes reservado a ciclistas que desejam progredir na disciplina, esta análise ergonómica não é indispensável para encontrar um quadro de BTT do tamanho certo.
Agora que já sabe como definir o tamanho da sua bicicleta, está na hora de escolher a BTT mais adequada à sua prática, bem como o seu par de pneus de BTT. Então, vai optar por uma BTT de suspensão total ou semi-rígida?
