Como ajustar um capacete de bicicleta?

Acabou de adquirir uma bicicleta. Está portanto à procura do equipamento perfeito do ciclista. Depois de descobrir como escolher um capacete de bicicleta, certamente pergunta-se como ajustar um capacete de bicicleta? Aqui está o nosso guia para pedalar em total segurança.

Porque é preciso usar capacete na bicicleta?

Segundo o Código da Estrada, o uso de capacete é obrigatório para crianças até aos 12 anos quando circulam de bicicleta, seja como condutor ou passageiro. Mas, é recomendado continuar a usar capacete de bicicleta ao longo de toda a vida, seja para fazer compras, ir para o trabalho, passear ou praticar ciclismo em lazer ou competição, seja bicicleta de estrada ou BTT.
De facto, segundo um estudo realizado pela segurança rodoviária, as lesões causadas por um impacto na cabeça representam a primeira causa de mortalidade entre os ciclistas.

Porque é preciso usar um capacete bem ajustado?

Para que um capacete o proteja eficazmente, é preciso que esteja bem ajustado, caso contrário pode mexer-se na cabeça e não cumprir o seu papel de proteção. E para que um capacete esteja perfeitamente ajustado, isso começa por comprar um capacete do seu tamanho.
Para escolher um capacete do seu tamanho, terá de se munir de uma fita métrica flexível de costura (ou fita métrica) e medir o perímetro da cabeça, colocando-a acima das orelhas, acima das sobrancelhas e na zona mais saliente atrás do crânio. Uma vez feita esta medição, consulte o guia de tamanhos da marca do capacete que deseja comprar e escolha o tamanho correspondente: a maioria dos modelos existe em dois ou três tamanhos. É também o caso de um capacete de bicicleta para criança, para se adaptar tanto a um bebé como a um adolescente.

Como ajustar um capacete de bicicleta?

Depois de comprar o seu capacete de bicicleta, terá de o ajustar corretamente para que se adapte perfeitamente à sua cabeça.

Para isso, comece por desapertar completamente o botão de ajuste situado na parte de trás do capacete e depois coloque o capacete na cabeça. Como o capacete deve proteger a testa, este deve ser posicionado de forma a ficar cerca de dois dedos acima das sobrancelhas: se estiver demasiado alto, a testa não ficará protegida em caso de impacto frontal; se estiver demasiado baixo, irá atrapalhar a visão e pode fazê-lo cair. Além disso, deve estar bem na horizontal sobre a testa.
Uma vez o capacete bem posicionado, comece a apertar o botão de ajuste traseiro até que o capacete deixe de mexer, sem ficar demasiado apertado (isso pode dar-lhe dores de cabeça). Depois deste ajuste, sem o capacete estar preso, deve conseguir mexer a cabeça de cima para baixo e da esquerda para a direita sem que o capacete se mexa. Alguns capacetes também oferecem a possibilidade de um ajuste occipital vertical para se adaptarem perfeitamente à forma do crânio.

Uma vez o capacete bem posicionado na cabeça e o botão de ajuste apertado, resta ajustar as correias, que devem assentar planas sobre o crânio (certifique-se de que não estão torcidas por cima das orelhas). O objetivo é ajustar o comprimento para que formem um Y por baixo das orelhas, sem que as correias toquem nas orelhas. Para as ajustar, solte a fivela da correia que quer regular e ajuste o comprimento até obter o comprimento perfeito e depois volte a fechá-la. Repita a operação do outro lado.

Depois de encontrar o comprimento certo das correias, resta um último ajuste a fazer. Para isso, pode agora fechar o sistema de fecho do capacete. A correia deve passar por baixo da mandíbula, perto da garganta. E a fivela não deve, de forma alguma, ficar posicionada na ponta do queixo.
Depois de fechar a fivela do capacete, deve conseguir passar dois dedos entre a correia do capacete e o queixo. Se houver demasiado espaço, aperte essa correia. Se, pelo contrário, não houver espaço suficiente, solte essa correia até conseguir enfiar dois dedos nesse espaço. Uma vez obtido o comprimento certo, não se esqueça de passar a correia no dispositivo de retenção para que a correia do queixo não se desregule. Se a correia for mesmo muito comprida, pode cortar uma parte, tendo o cuidado de deixar um comprimento de pelo menos 25 mm a partir da fivela para a poder ajustar no futuro.

Feche novamente a fivela do capacete. Para ter a certeza de que está bem bloqueada, deve ouvir-se um clique. Puxe ligeiramente dos dois lados: se o sistema estiver bem fechado, a fivela não deve abrir e deve permanecer bem presa. Depois desta última verificação, está pronto para sair de bicicleta.